ウディヤーナ・バンダ
1 月から、知人の影響でヨガやってます。
痩せるとか言われてますが、練習前に数時間メシ食わない方がいいとか、肉や卵を食べると体が硬くなるとか、上達のためには食生活変えまくる必要があるので、そりゃ痩せると思います。でも、初めてやったポーズとか、そりゃ無理だろ、と思っていたものが、結構簡単にできるようになるのは中毒性あります。
とりあえず
・ウディヤーナ・バンダというところを鍛える
・マリーチ・アーサナ D が出来るようになる
・前屈、異常に柔らかくする
方向で、毎日頑張ります。
